Фактори, що можуть підживлювати панічні настрої через COVID-19

Іноді для того, щоб послабити рівень тривоги, достатньо замислитись, що саме вас зачіпає найбільше:

• Повна невизначеність ситуації, невпевненість у майбутньому. Туманність життєвих перспектив, руйнація всіх найближчих планів та звичного способу життя.
• Недовіра до влади загалом та до структур, які відповідають за наше життя.
• Інформаційний хаос. Суперечливі твердження, що тиражують ЗМІ та соціальні мережі — від необґрунтовано оптимістичних до геть апокаліптичних.
• Невидимість загрози, яку неможливо осягнути органами чуття.
• Страх за життя близьких, відчуття безпорадності й неможливості гарантувати їхню безпеку.
• Відсутність на особистому і сімейному рівні аналогічного досвіду та усталених стереотипів поведінки в умовах пандемії.
• Особистісні якості: відсутність навичок критичного мислення, тривожність натури, загальна схильність до істерії та панічних настроїв.
• Вік, приналежність до групи ризику, складні життєві обставини.

Ми говоримо про тривожність і деякі панічні настрої, які цілком можливо контролювати самотужки. Але якщо раптом ви страждаєне на справжні панічні атаки, зверніться по безкоштовну он-лайн консультацію до психологів ЦСПР. 

Повністю статтю читайте в журналі «Фармацевт-практик»