Фактори, що можуть підживлювати панічні настрої через COVID-19
Іноді для того, щоб послабити рівень тривоги, достатньо замислитись, що саме вас зачіпає найбільше:
- Повна невизначеність ситуації, невпевненість у майбутньому. Туманність життєвих перспектив, руйнація всіх найближчих планів та звичного способу життя.
- Недовіра до влади загалом та до структур, які відповідають за наше життя.
- Інформаційний хаос. Суперечливі твердження, що тиражують ЗМІ та соціальні мережі — від необґрунтовано оптимістичних до геть апокаліптичних.
- Невидимість загрози, яку неможливо осягнути органами чуття.
- Страх за життя близьких, відчуття безпорадності й неможливості гарантувати їхню безпеку.
- Відсутність на особистому і сімейному рівні аналогічного досвіду та усталених стереотипів поведінки в умовах пандемії.
- Особистісні якості: відсутність навичок критичного мислення, тривожність натури, загальна схильність до істерії та панічних настроїв.
- Вік, приналежність до групи ризику, складні життєві обставини.
Ми говоримо про тривожність і деякі панічні настрої, які цілком можливо контролювати самотужки. Але якщо раптом ви страждаєне на справжні панічні атаки, зверніться по безкоштовну он-лайн консультацію до психологів ЦСПР.
Повністю статтю читайте в журналі «Фармацевт-практик»