За матеріалами «Пам’ятки для сімей військовослужбовців, які повернулися з зони АТО» (За ред. Майстренко Т.М., переклад з англ. – Масик О.Л.).
Кожен військовий має свій власний досвід. Однак, потрібно розуміти, що будь-яка людина, яка повернулася з зони бойових дій, потребує певного часу для адаптації до мирного життя. Такі реакції можуть бути особливо сильними у перший місяць після повернення додому. Ці реакції є нормальною складовою процесу адаптації. Окремо взяті випадки такого реагування не означають, що у людини почався посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) , який вимагає професійної психологічної допомоги. Більшість бійців, які повертаються додому, адаптуються до мирного життя протягом кількох місяців після повернення з зони бойових дій.
Типові фізичні, емоційні та поведінкові реакції бійців після повернення додому.
Фізичні реакції:
– безсоння, постійна втома;
– проблеми зі шлунком та вживанням їжі;
– головний біль та пітливість при думці про війну;
– швидке серцебиття і дихання;
– загострення існуючих захворювань.
Емоційні та реакції.
– погані сни, кошмари;
– часті негативні спогади про війну;
– злість, ненависть;
– відчуття безпорадності, страху, нервування;
– відчуття суму, самотності, непотрібності;
– відчуття збудження, схвильованість;
– відчуття шоку, оніміння, неможливості відчувати позитивні емоції;
– легке погіршення настрою;
– почуття провини, сорому, самоосуду;
– почуття безнадії щодо майбутнього.
Людина, яка повернулася з зони бойових дій, може мати небажані спогади про війну. Якщо відбуваються події, що нагадують війну, людина може реагувати дуже сильно – від появи нав’язливих образів перед очима і появи небажаних думок до спогадів бою (флешбеків). Ці спогади можуть бути настільки реалістичними, що людині здається, ніби вона знову на війні.
Людина, яка повернулася з війни, може діяти нервово або неадекватно, стикаючись зі звичними сімейними проблемами. Злість та агресія є стандартними реакціями при бойовому стресі. Навіть незначні події можуть спричинити неадекватну і бурхливу реакцію.
Більшість військовослужбовців, які повертаються з зони бойових дій, переживають стресові реакції, але лише у незначної кількості бійців розвивається ПТСР.
Поведінкові реакції:
– труднощі з концентрацією уваги;
– легко лякається, реагує на голосні звуки;
– постійно насторожі, проявляє надмірну пильність, нав’язливі думки про безпеку;
– уникання людей або місць, пов’язаних з травмуючою подією;
– надмірне вживання алкоголю, надмірне паління, вживання наркотиків;
– має поганий апетит, не дбає про своє здоров’я;
– проблеми з виконанням звичних завдань удома або на роботі;
– агресивний стиль водіння авто.
Багато сімей, а також військовослужбовці відмічають ще й позитивні зміни в тих, хто повернувся додому:
– нова особистісна зрілість;
– більше цінується сім’я та час, проведений разом із сім’єю;
– почуття впевненості у собі та у власній сім’ї;
– розуміння свого покликання та віра у свою справу і власні сили.
Військовий може стати більш духовним, звернутися до своїх духовних цінностей і переконань. Тому багато поранених бійців бажають повернутися у стрій і продовжувати захищати свою країну. Важливо розуміти, що і позитивні, і негативні психологічні реакції бойового стресу можуть проявлятися одночасно.
